Thường xuyên uống nước ép lựu, bạn sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ này!

Lựu không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép lựu, dễ làm tại nhà, cũng được nhiều người ưa chuộng. Nước ép này giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là punicalagin, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Ngoài ra, việc tiêu thụ nước ép lựu thường xuyên còn cải thiện trí nhớ.

Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu lên não và tăng cường chức năng nhận thức. Nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy nước ép lựu có khả năng ngăn ngừa viêm não, bảo vệ sức khỏe não bộ khi lão hóa. Ngoài ra, nước ép lựu giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do, mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể, đặc biệt cho người lớn tuổi. Tuy nhiên, nước ép mua ngoài thường mất nhiều vitamin C, nên tốt hơn là tự làm nước ép lựu tại nhà.

Nước ép lựu tươi không chỉ ngon mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nếu có điều kiện, bạn có thể thêm gừng và nghệ để tăng hiệu quả. Sự kết hợp của punicalagin và vitamin C trong nước ép lựu giúp làm đẹp da, thúc đẩy sản xuất collagen và giảm nếp nhăn, đồng thời chống lại gốc tự do. Nước lựu cũng cải thiện giấc ngủ nhờ chứa khoảng 17 mg magie, rất hữu ích cho người mất ngủ. Cuối cùng, với hàm lượng magie cao, nước ép lựu hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện cường độ cao, giúp giảm thiểu hao mòn cơ.

Magie rất quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và duy trì chức năng cơ bắp. Nước ép lựu cung cấp khoảng 214 mg kali, trong khi nhu cầu hàng ngày là 3500 mg, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim, đặc biệt cho người cao huyết áp. Ngoài ra, nước ép lựu còn giúp giảm cholesterol xấu nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đường trong nước lựu là tự nhiên, nhưng nên hạn chế thêm đường vào các món ăn khác khi sử dụng thường xuyên.

Cần lưu ý rằng nước ép lựu có thể gây dị ứng ở một số người, với các triệu chứng như ngứa, sưng tấy, chảy nước mũi và khó thở. (Nguồn: Wellandgood)

Source: https://afamily.vn/uong-nuoc-ep-luu-deu-dan-ban-se-dat-duoc-nhung-loi-ich-khong-tuong-nay-20200322190253512.chn